雷晓晨自闭症孩子家长，你并不孤独！|特教分享-特教观察

雷晓晨
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在自闭症领域中，大多都是针对自闭症孩子的干预治疗研究，对于孩子家长存在的精神压力问题往往都忽视不见。
今天小编就来说说自闭症孩子家长的压力来源以及缓解压力的方法。
自闭症孩子家长承受的压力
1、来自自己
孩子往往寄托一个家庭对未来的种种期待，而当孩子被确诊为自闭症时，可想而知家长是有多么绝望。
更有甚者还会自责，怀疑是否因为自己孕期保养不当、对孩子关心不足等原因，才导致孩子患上自闭症，这种来自自己的责难甚至可以将人击垮。
2、来自家人
除了自责外，很多家长也承受着来自家人的不谅解。并且因为不堪忍受生活的重担和别人异样的眼光，许多夫妻会选择分道扬镳，孩子最后由其中一方养育，导致压力加剧。
3、来自社会
虽然社会对于自闭症的认识日渐加深，但由于自闭症孩子存有潜在的情绪和行为问题，让别人总对孩子投来异样的眼光。
另外，因为孩子的“与众不同”，他们的读书、工作、结婚生子问题往往无法顺利解决，成为压在家长心头的一块巨石。
4、来自经济
因为自闭症孩子的特殊性，大多需要家长全天候照顾，所以家庭会选择一方辞职在家，这就导致家庭收入减少一半。
与此同时，孩子的康复治疗需要花很多钱，在这种收入与支出不对等的情况下，大部分自闭症家庭都在经济的重压下踟蹰前行。
8种疏通心理压力的方法
1、明白“你并不孤独”
你要认识到社会上有许多和你一样的特殊家庭，尽管在你周围并没有和你的孩子症状相同的家庭，但是我们的社会中还有成千上万的特殊家庭，都在面对这种难题。
所以不必恐慌，当你感到孤单无助时，完全可以通过网络平台来向庞大的特殊家庭群体求助。
2、学会照顾自己
自闭症孩子家长需要无时无刻照顾孩子，因而忽视自己也是一个需要被照顾的对象。家长应当做到定期放松自己，例如去按摩，与朋友聚会等；学会为自己预留时间做自己喜爱的事情，让自己感受到放松和被关爱。
只有让自己保持身心愉悦了，才能更好地照顾孩子。
3、接受自己不是100分的父母
在照顾特殊孩子的过程中每个人都会犯错误，家长不要因为一些错误就过度自责、伤心，因为没有人可以做到完美无缺。
当犯错了，我们需要及时收拾心情，转移注意力和适当休息是不错的心情缓解方式，之后还要找到错误背后的原因，为其补救。
4、认可自己的能力
自闭症孩子的家长虽然没有超能力，但仍然是个英雄。因为我们每天都要处理普通父母们根本无法想象的情况，不仅要记得孩子吃的所有药物，学会安抚治疗过程中的孩子，还要鼓励孩子去做医生认为不可能完成的事情……
我们要认识到自己是孩子最好的治疗师、护理师、医生和朋友，而不是一个普通的家长。
5、学会“不要比较”
我们要清楚认识到每一个孩子都是不同的，有自己独特的成长道路。当孩子在成长中遇到多一些的困难，你对他的发育存疑，那么请咨询医生。
我们不要与其他孩子对比，因为这只会使你的内心更加难过、压力更大。请记住自己的孩子是特别的，他的人生道路有自己的风景。
6、不要忽视自己的婚姻
当好父母不容易，维持婚姻更不容易。当夫妻双方在养育特殊孩子时，不要忘记为自己的伴侣留出相处时间。
有时享受二人世界，是给双方“充电”的好机会，易于保持良好心情，对家庭情感有极大的增进、巩固作用。
7、庆祝小成就
许多在别人看起来微不足道的事情，都是我们孩子的一大进步，例如动动脚趾、会说一个新词等小事，这些孩子们成长过程中的里程碑，我们应该要分享给爱我们的人，体验作为特殊孩子父母的成就感。
8、不要被别人的言论打击
有时我们会听到一些消息，如其他孩子比你的孩子小但已会走路了，可你的孩子却还不能；有时还会遭受别人对自己孩子的异样眼光，这时我们很难控制自己悲伤的情绪。
但我们要记住，别人是不能完全理解你的生活背景和具体情况的。对于这样的朋友，我们可以解释并让他们意识到不同家庭里的不同条件，获得他们的理解，不要因此而丧失信心。
图文转载自公众号：暖星社区