为你的第一座尼泊尔6000米山峰做准备-夏尔巴高山探险

尼泊尔的6000米山峰包括从6000米-6999米（19,685英尺/ 22,962英尺）的山峰。
尼泊尔可供攀登的6000米山峰有297座，包括已登峰和“处女峰”。在这297个山峰中，270个由尼泊尔旅游部管理，27个由尼泊尔登山协会（NMA）管理。NMA管理的其他初级山峰也包括海拔更低（5500m / 18,044ft）的一些山峰。
尼泊尔的这些“初级山峰”为登山新手和登山者爱好们提供了可以来一场喜马拉雅山峰“初体验”的机会，可以品尝到高海拔攀登，同时也可以免去长达60多天的7000-8000米登山探险的所花费的时间与经济承fil小白担。
例如，我们之前介绍过的EBC+岛峰，罗布切峰，美拉峰都是可以在20天以内完成，兰塘山谷的像Naya Kanga这样的山峰也是如此，其中大量时间是用于适应环境。在进行适应训练时，你甚至有机会在一个月内连登两座山峰，比如Pisang & Chulu East/West。
6000米高峰是你进阶7000米山峰的首要步骤和先决条件。
而也有一些6000米山峰与7000-8000m相比，攀登的要求和冒险性质都毫不逊色，需要进行严格训练和准备，以及心理上准备好面临强大挑战，不可以轻视。
如何准备？第一，先初步了解尼泊尔登山许可证体系
获得尼泊尔6000米山峰许可证只有一个限制：尼泊尔政府不允许向未满16岁的登山者颁发登山许可证。除了这个限制以外，有健康体魄和登山基础知识的人均可尝试6000米的喜马拉雅山峰易贝滴眼液。
对于6500米以下的山峰，您不需要一名联络官。
对于6501米以上的山峰，您需要一名联络官妙手生春。
尼泊尔政府实施安全与维护政策，如果没有联络官，任何超6501米的山峰都不能攀登。联络官必须与团队一起走，并在登山探险活动结束时与团队一起回来。他/她必须留在大本营，确保团队不尝试任何其他路线，留有垃圾，乱涂乱花，并尊重文化。
为了增加尼泊尔的游客活动数量，尼泊尔政府决定开放【六座】5500m-5800m之间山峰完全免收登山许可费用。
以下为100%免登山许可费用的5500m-5800m山峰

在以上海拔范围内的16座山峰（已登和未登）仍然需要缴纳许可证费用。
您的许可证的费用取决于您攀登的季节。春季/秋季比冬季/夏季更贵些
NMA是一个半私人半政府组织，目前管理和发布27个山峰许可证的资格，收取的一部分资金交予尼泊尔政府，其余资金则用来按照最新登山指导与技术标准对尼泊尔夏尔巴协作和向导进行培训和审核。
尼泊尔旅游部则拥有对270座山峰发布登山许可证的权利。
更多相关内容：尼泊尔 | 登山许可证费用及申请办理过程
第二，大致需要作何准备？
第1步：
提前识别您将在攀登过程中面临的具体技术挑战。
今天网络这么发达，可以对所要攀登山峰徒步路线，攀登路线等进行了解，而不是到达山峰跟前充满惊讶，做好功课，会增加您成功几率，当然选择一家提供系统与规范的登山服务公司也是非常重要撒哈拉奇兵。
第2步：
适应海拔与环境，这一点非常重要。而徒步行进大本营的过程就是很好的适应过程，当然夏尔巴高山探险也会提供更为详细攀登基础知识培训，幸运的是，大多数6000m的山峰大本营海拔位于4000m-5000m之间。
第3步：
有一个日常训练计划。这个训练的开始可以从一般您的正常训练开始，随着训练周期进入后期，可以开始加入更多比较专业的运动训练。
第4步：
对于较少技术型的6000m山峰，第1部分的总体有氧训练时间至少为120小时（最高心率的55-75％）。该训练负荷/频率应至少分散在25-30天进行。这些训练时间将在很大程度上取决于您在开始训练时的体能水平。
第5步：
可以自我准备或参与培训使自己具有更多基本登山技能，包括：自救，裂缝救援训练，一般登山技巧，如使用冰斧，冰爪，穿越冰川等。夏尔巴高山探险会对每一位登山者提供登山基础训练与基础培训。
以上为小编大致总结的在攀登尼泊尔6000米山峰的内容，下面与大家分享8264为广大登山爱好者总结的6000米山峰准备内容，和大家一起学习basq。

登雪山是山野大乐园里面最严肃的一种。严肃指的是攀登雪山具备相当的风险性，田重要想享受到其中的乐趣，需要一定阶段的适应和学习，不适合说走就走。
时间
了解高海拔攀登
攀登雪山是一件严肃的事情。其中很大困难在于高海拔，高海拔的稀薄空气会让人的能力大大下降，同样的路段放在平原地区，会变的很容易。同时，高海拔也带来了低温和大风再加上山区的气候本来就很多变我的元首，进一步加大了难度。
虽然攀登雪山有难度，但并不代表无法达成，攀登上国内一些5000米山峰并不需要一个人有异于常人的天赋，普通人经过一定时间的训练，都能做到。
循序渐进(山野乐园有很多种玩法)：
-周末行山、露营
-越野跑
-荒野徒步
-攀岩
-高海拔攀登
-大岩壁攀登
-探险式远征
-高山滑雪
-攀登雪山，也就是其中的高海拔攀登。以上玩法的排列，也形象的反映了每种玩法的复杂程度和严肃性。
从初入山野到登上一座雪山，至少应该在参与到周末行山、露营以及荒野徒步之后，这样这个过程才是循序渐进的。所以有这么一个建议：至少应该在参与山地运动半年以后才开始尝试攀登雪山。
这是一个基本的进阶过程，如果违反这个进阶过程黄渤爱与愁，也许你也能够登顶并且安全返回，但是乐趣寥寥，孟照国更多的是痛苦。回来后也许得出的结论是攀登雪山是一项挑战极限的事情。没有什么极限好挑战的，珠峰和K2这样的巨大山峰都能无氧登顶，极限老一代的登山家早已经挑战过了。不管因为什么而去登山，获得乐趣并保证安全总是每一个人最本质的追求。
体能
雪山攀登，良好的体能够给予登山者更加多的回旋余地。除了体能外，更应该注意的是体能的分配。
体能--如果能够在8小时内完成20公里里程，2000米爬升的路线周末行山路线，那么这样的体能来应对一座5000米的入门级雪山就足够了，如果能够在10小时内完成40公里里程，3000米爬升的周末行山路线又见桃花开，那么就很不错了。
体能分配--雪山攀登必须学会分配自己的体能，这里所说的分配，是指行动缓慢，使得自己的心率在一个相对较低的水平稳定。所以，切不可自以为体能好，横冲直撞，一般这样只消几个小时，便是头疼欲裂，高反严重了。关于这个体能分配，为大家摘录一段更加具体的描述：
喘气就是呼吸，很重要。学会呼吸就可控制心率，控制心率是为了减少血液循环，减少血液循环代谢就少，代谢少了就能节约热量丹青不渝，节约热量就能省食物。呼吸和食物之间的关系便如此，体力减少更不必说。
如果一个小时休息十分钟，不如学会一个小时休息六十次，每次十秒，使心率永远控制在低频(仅指羌塘推行环境)。
心理
攀登雪山要有相当的心理准备。
艰苦：即便是入门级的雪山攀登，过程也是艰苦的。这种艰苦表现在物质的匮乏，空气的稀薄，巨大的体能消耗，还有就是登顶回到大本营时，也会让人觉得疲惫异常，山友们登顶回到大本营，常常都瘫软在帐篷里梅视网，无心收拾，嘴里念叨：再也不来了……
恐惧：即便是入门级的雪山，也会有令人产生巨大心理压力的路段，比如一段狭窄的山脊，一个陡峭的雪坡等等。很肩膀一样宽的木板放在两条凳子之间，绝大部分人都能轻松的走过去，但是这条木板要是放在两栋高楼之间，只有很少人敢走了，因为大部分人都被自己想象的悲惨后果吓倒了高邮龙吸水。
所以，前往攀登雪山之前，还需要了解下自己对于复杂路段恐惧承受能力，如果平时行山时稍微陡峭一些的土坡都会害怕，需要慢慢的蹭下来，很可能就没做好攀登雪山的心理准备。
预期管理：如果你觉得这座山很容易，而去到哪里后发现根本不是如此沈氏风云，你的能力会下降，低水平发挥，甚至内心会崩溃。登山前如果没有全方位的打听消息，经常会出现这个问题。把一件事想的太严重也不好，比如高反人柱爱丽丝，从来没去过高原，听别人吹嘘高反如何厉害把自己吓得氧气瓶都带了好几个。
装备
如果没有当今先进的登山装备，很多人是无法登上雪山的。一个人懂得使用和搭配装备的能力和登山水平密切相关。就攀登雪山而言，至少需要了解：
必备：具有至少3级防护的墨镜，至少30SPF的防晒霜重生成妖，一件薄厚合适的羽绒服张君龙，保暖性能不错的睡垫，一个保暖型很好的睡袋，一套舒适的排汗内衣，一个背负且轻的登山包。
轻：尽可能的节约重量，不要像荒野徒步那样带上一大堆东西，那样你的体能还没开始登山就已经消耗殆尽。轻，不能简单理解为花钱购买昂贵的装备，更重要的是选择合适的装备，比如：一个-20℃的睡袋足以应付的话，就没必要携带一个-30℃的睡袋。
经验
登山有很多经验能够帮助自己，有些经验甚至是人生阅历。高海拔领域常常可以看到一些40-50岁的山友虽然体力不如20-30岁的青壮山友，但是在登山时却有更加的表现，这很大程度是人生阅历的作用，比如：如果知道自己很疲惫，就应该在帐篷里面好好的为自己布置一下喰种怎么读，比如用水壶装上热水制成一个暖水袋，把还没穿的衣服塞到睡袋里加强保暖等。
除此之外，一些野外的生活经验也非常有用：比如如何在彼此离得很近的营地里不被鼾声吵醒;在自己厌食的时候如何增强食欲等。
在开始攀登雪山之前，应该尽可能多的去露营，积累在艰苦条件下照顾好自己的能力。
直觉
最后，在自己是否应准备好的问题上，相信自己的直觉，如果你已经做好了准备，当你决定去攀登雪山时博比特虫，内心是不会忐忑不安的。

欢迎咨询，选择适合您的尼泊尔-6000米山峰：
尼泊尔最佳“新手”山峰之【岛峰】
尼泊尔|最佳技术型"初级山峰"之【罗布切峰】
尼泊尔最佳"新手"山峰之【美拉峰】

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