为减肥15天不吃饭？女明星们真的是太拼了-学点气质范儿

女明星们的身材永远是聚光灯追逐的热点
也是八卦网友们关注的焦点
所以很多女星为了瘦成纸片人
真可以说是拼了命
各种奇招都用上了

蔡依林三年时间没吃过米饭

蔡依林出道时是小胖妞一个，为了减肥，她在朋友的建议下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里，而且她绝不吃甜食，同时大概有三四年时间，她都不吃米饭。
谢娜涂辣椒水减肥

谢娜在某综艺节目现场自爆当年的重口味减肥经历，据其介绍，早年为了从丫鬟变千金小姐，她拼命减肥，先是听信别人的建议将身上到处涂抹辣椒水并裹上保鲜膜，但是由于实在太难受以失败告终。
杨紫只吃清水煮菜，甚至为了减肥不惜节食


辣妹维多利亚

贝嫂辣妹维多利亚之所以已是四个孩子妈，身材依旧火辣，完全在于她平时的减肥有方，据外媒称，她瘦起身来不要命，为了减肥曾经很长一段时间内仅仅靠吃草莓存活熊振林。
不管是对于明星还是大众
减肥都没有捷径可走，
唯一的靠谱办法：就是管住嘴迈开腿！
接下来要放大招了
送上三套瘦身操
▼
瘦腿操
不仅可以拉紧腿部线条，郑恩柏
还可以紧腹、翘臀，瑜伽垫铺在地上，
一起动起来吧~
两脚呈“丁”字步站稳，双手伸直平行，
一只脚勾起，腿向前向上抬至90°嫑怎么读。
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2.双手双膝盖撑地，左手与右腿同时伸直成一直线道奇战斧报价。
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3.侧卧，双手支撑上半身，一只腿紧贴地面火线对决，另一只腿向上抬起。
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4.双手双膝盖撑地奈良鹿久，一脚抬起向后向上蹬。
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5.双手双脚尖撑地，一脚抬起向后做抬腿动作。
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6.双手双膝盖撑地，一脚抬起梁衡的资料，大腿与上身平行，小腿尽量向大腿方向贴近。
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以上每个动作15-20次为一组，双腿交替，每天3组，做完后深呼吸趴下休息就好，
10分钟内不要躺下哟，会使臀部堆积脂肪陈金彪。
瘦手臂
1.保持上身不动，双手将杠铃举至胸部，
再放回身体两侧伽优，速度要均匀。
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2.举起杠铃，将手臂呈90°弯曲vk7201，
从身体两侧向中间上下颤动。
双奇胶囊?

3.手握哑铃双臂自然垂于身前，大臂发力向上提起，
直到大臂与地面平行爆炒黑木耳，再匀速放下九空无界。
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4.手握哑铃曲臂，向上伸直，
用手臂力量带动向下往身体两侧拉。
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5.稍稍屈膝蓝脚鲣鸟，上半身前倾刘进荣，与地面呈45度。
肘关节略弯，手握哑铃打开双臂，再合上。
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以上动作10个为1组，每天做2-3组，
很快就可以见到性感的曲线了，告别“拜拜袖”！
瘦小腹
1.侧躺，一只手撑住头部，另一只手轻轻扶在地面来辅助身体不要左右晃动，双腿并紧后和头部同时向中间抬起。
普雷希托?

2.双手反撑地面空城计的故事，双脚并紧，脚后跟撑地，身体悬空架起，腹部发力向后向上抬起至身体与地面平行，数3秒后，腹部力量带动臀部向后回移騳骉怎么读。
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3.双手打开撑地，用腹部力量将身体用力向上拉起，不要整个臀部坐在地上。两腿伸直，一腿弯曲用脚尖轻点另一条腿的外侧地面，双腿交替进行。
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4.双手与肩同宽撑地呈平板状韩宜可，一只脚撑地，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置红粉宝宝，保持上身不动徐熙蕾 ，弯曲的腿向外最大限度的打开再还原，腹部用力向上抬起臀部，大腿向腹部挤压。
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5.双手与肩同宽撑地呈平板状，两条腿交替向前点地，相反方向的手同时向前撑地。
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以上动作左右腿交替为1次，10次为1组，每天做3组银河喷。
最后还要说一句
女星们忽胖忽瘦的体重都在告诉我们
想要拥有健康的完美身材，
科学瘦身很重要
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