为何拉伸对健身如此重要付晓田？看完他们你就明白.......-去跑吧狙击部队


健完身不拉伸是什么效果
那练腿日举个例子
你就知道什么叫酸爽
1
还没走几步就给跪了吴栓牢！

2
练腿后不拉伸的后果
走路扶墙
有时候扶墙也不好使生死钟声！

3
腿已无法走路
还好哥们我练过用手下楼梯

4
回到家门口也只能爬着上楼梯

5
只有爬着上床的份戴小楼！

6
下床后随时都有可能噗咚一下

7
在家也只能匍匐前进

8
外出活动主要靠自制交通工具

虽然这些孩纸们
练腿后不拉伸的后果表演比较浮夸
但恰恰说明了训练后拉伸的重要性
所以小编送上一套拉伸教程
来帮助大家减少肌肉酸痛
每个动作持续20~30秒
反复2~3轮

















锻炼前后充分拉伸肌肉
才能促进肌肉的生长哦耶洛因！崔心心

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