为啥近视孩子要少喝碳酸饮料马诗慧？-SLIKA爱眼课堂盘龙记
营养物质可以减缓近视进展释魂乐队，如锌、铬、钙等；可有些营养物质会促进近视加深猫咪抱抱，如糖、碳酸等。碳酸饮料大家都喜欢喝，可是喝多了会对身体特别是眼睛产生危害。
碳酸饮料是如何加重近视的？
常饮碳酸饮料不但会造成身体素质的下降硅谷亮城，也可造成近视度数的加深。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压，可导致眼压升高。如果由于经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降浅野长英，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

营养均衡防止近视度数加深！
是不是碳酸饮料就不能喝了南宫民？可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝，当饭吃，那就不可取了。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，有利于身体特别是眼睛的发育。研究发现昆仑世界，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。

青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，岩崎峰子特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。
常喝碳酸饮料的三大害处水均益简历！
一是影响消化系统。冰凉的水分加上大量的二氧化碳会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
二是导致肥胖并损坏牙齿。饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。容易喝上瘾，而且，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。
三是导致早发骨质疏松。常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存败笔的意思，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。

三种运动方式，缓解视力疲劳
如果你朝九晚五地面对电脑，沉迷于手机游戏，最终你发现开始眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊了，那么你就得留心了，你开始视觉疲劳，视力下降了。那什么样的运动能锻炼眼部肌肉，增强我们的视力，挽救我们日益疲劳的双眼呢？
01、通则明林泉山庄，不通则不明——羽毛球、乒乓球
当打羽毛球时，为看清羽毛球来球轨迹，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大；当回球时，为看清对方是否能接住球甜蜜的强暴我，眼球运动则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，从而让眼睛“运动”了。

而在打乒乓球时，双眼以球为目标钱大掌柜，不停地上下调节运动，舒必利使其放松和收缩，可以改善睫状肌的紧张状态；眼外肌不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳。
总之，眼睛在不断观察高速运动的物体时候，血液循环加快，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了眼部肌肉群功能豆汁的做法，长期自然而然就能提高人的视能力。

02、最简单地放松眼睛的方式——远方凝视
在闲暇时候，很容易找到10米以外的草地或绿树。由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳龙湖嘉屿城。
全神贯注的凝视草叶或树叶的轮廓约半分钟，接着收回视力，观察下自身旁边近处的物体，顺便也活动下眼球。如此反复曾咏熙，10分钟时间反复20次，一天做两到三回，对缓解视力疲劳有很好的效果！

03、不知不觉地缓解视力疲劳——户外运动
户外运动可以减少近距离用眼的时间，增加看远的时间和眼球活动的时间，这非常有利于缓解视力疲劳，提高视力。
同时，户外运动增加了晒太阳的几率，晒太阳促使身体合成更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。晒太阳还可以使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到缓解视力疲劳，提高视力的效果。


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