为推手大会写几句|练太极拳时怎样才能保持立身中正？-太极道2016
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练太极拳时怎样才能保持立身中正？
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今日头条签约作者：姚宇
这是一个技术问题，它和发力有关。发力在物理学中称之为“效果力”。力是物体与物体之间的相互作用。分施力物体和受力物体，但在这里的发力是指施力物体而言。

那么要说中正必须要知道为什么要中正？
说两句闲篇。在故宫乾清宫悬挂了一块匾花信风，上书：正大光明。

据说这块匾是顺治帝写的，典故出自宋代文豪朱熹的《朱文公文集·卷三十八·答周益公》：至若范公之心，则其正大光明，固无宿怨，而惓惓之义，实在国家正义无限。

其中的正字，即为不偏斜，匀称适当，平正；从品格上讲也是无邪恶，无私心杂念，坚守正道，等银河冒险战记。（在此，正是政治管理的内涵，取公正，公平之意星际禁区。）

以上例举是在意识形态上的，它说明中正在文化中的重要性李丰博客。典籍——《中庸》黄昏清兵卫，亦如是：中也者，天下之大本也。（中庸为哲学，但通俗的理解大多把中庸之道春风物语2，误解为老好人。但其实内涵也是平衡之意回到白垩纪，而其上升为天下之本，不能不引起重视。）

正与中，恰恰是中正概念的核心。之所以绕个弯子，原因无外乎希望大家能够理解姬流觞，哲学文化或者技术其实异曲同工。
下面我简单的描述一下，中正在太极拳中的意义，以及如何做才是中正？

开篇我说了，中正是发力的问题，切忌把它简单看成精神层面或呼吸及用气之类根本无法操作的东西！任何武术，比如拳击，散打，空手道，mma，泰拳等无一例外都要以练习发力为一切的核心。那么中国武术以及太极拳也不可免俗的以此为根本。如有异议可查阅各门各派理论和心法，对照我所说魔苟斯。

而发力中什么最重要？对于这个问题，大多数会认为肌肉的力量。不错，肌肉的力量是一个基础张广泰全本，但不是全部，山本一木尤其针对动态中的发力而言，最重要的恰恰是平衡龚韦华！

举个例子举重运动：在最短的时间内，肌肉爆发出最大的力量，使杠铃上升到必要的高度，为进一步下蹲支撑杠铃创造良好条件都市逍遥客。用全力使上体和两腿同时充分伸直，立即迅速地展体、蹬腿、提踵、耸肩、提肘……

这一系列动作看起来是在描述肌肉的用力方法。其实这就是举重的一系列标准动作。但其实我们都很清楚火车哥，举重是一个最讲平衡的运动，发力的一瞬必须做到人体的两侧及前后力量必须完全相等，否则后果严重。这就是最基本的平衡。因此，我们看所有优秀的举重运动员，都能够保持身体的中正虫袭异界。而中正就代表着平衡。

太极拳是一项比举重复杂得多的运动，当然无论运动的复杂性有多高，运动的本质是不会改变的大唐乐神。太极拳中有一个著名的“缠丝螺旋劲”的说法，这是一种相当高明的劲力夏怡然。顾名思义，螺旋是一种旋转的用力方式，如果不正不直，旋转就一定是不完整的李卫辞官，力量也一定大打折扣。

理说起来很简单，做起来很难。人们通常认为中正就是腰杆挺直，而其很多人也确实能做到，尤其是那些拿了无数奖牌的专业武术队运动员，都做得非常标准。但这些人为什么无法搏击幻梦唯心？甚至连个普通人都制不住？从理论上讲这是个辩证的问题，从技术上讲这是两个完全不同的发力问题。我们可以这样理解：立身中正是个基本原则，不是结论。也就是说无论怎么发力，中正都是原则。

那么太极拳发力和举重的发力到底有什么不同？
太极拳论中有句话：沉肩坠肘，虚领顶劲，气沉丹田。
这句话说的既是立身中正，又是发力问题贺子珍简历。太极拳核心发力的秘诀全在这三句话中，希望有兴趣的朋友仔细琢磨琢磨吧。（在此不负责教学）

可以说明的是，太极拳发力练好了可以打人举重若轻，但绝对成不了举重冠军。而举重冠军也绝对不可能做到耄耋能御众之行！

用技术解释文化！
用哲学指导技术秃鸡散！
导演/作者：姚宇
推广：张晓红
责编：孙子桀 张媛京
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