【读书推荐】养生先养肺-清雨堂QYT文明礼貌歌

人老肺先衰。肺是人体最“娇嫩”的器官盛宠枕边妻，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。所以精忠中学，延长人寿命的关键就是护肺。女性要想美容养颜仇云波，仅仅靠往脸上涂抹一些化妆品是远远不够的，调养好肺程壁，改善血红细胞的新陈代谢青虾的做法，加强真皮细胞的保水功能仙门弃少，从根本上解决了肺气亏虚、气血不足的问题，才能实现由内而外的美丽。
养生先养肺

推荐理由
气血充足、五脏调和，养好肺脏是关键，PM2.5来袭，肺部清理不容忽视，饮食、中药、按摩加偏方，小方法大功效阴魂借子，不同人群、不同季节如何防霾养肺，衣食住行全方位，生活细节全视角！中国营养学会专家教您清肺润肺抗雾霾！这是一本家庭必备的防霾润肺全书，人人都能从中找到专属的养肺攻略。
目录
第一章 这些生活细节伤肺没商量吸烟吸出慢阻肺二手烟的危害伤肺花草大盘点养宠物养出的肺部冤家雾霾天，不做“吸尘器”煮妇的肺脏大敌——油烟加湿器是把双刃剑，用错了肺部遭殃乔迁新居的隐痛——甲醛忧愁之人肺先伤

第二章 一定要看懂的肺部求救信号咳嗽是肺部设置的保护屏障
爱感冒住吉会，说明你的肺脏功能在衰退打鼾也是一种病肺热、肺气虚都可导致便秘午后低热潮红西电课表，小心肺结核“战痘”失败，原来是肺火作怪长期咳嗽伊氏的日常，警惕升级为哮喘游走性关节炎，可能是肺癌先兆
第三章 早养肺，更健康想要疾病少，养肺是关键肺与脾：母子相生，黄杏初母壮才能子强肺与肾：共同保障呼吸功能与水液代谢肺与心：气血调和的关键肺与肝：一升一降，气血协调提升你的肺活量肺活量低的危害肺活量低的原因测一测：你的肺活量达标吗？教你练出强大的肺活量

第四章 护肺养肺的健康饮食肺部最喜欢白色食物五色食物的不同功效辛入肺，怎样吃辣才健康五味食物与五脏调养
第五章 不同人群保护肺脏全攻略宝宝宝宝的肺脏有特点家有小儿女，护肺有妙招中年人中年人的肺部结构中年人的护肺要点老年人老来世事皆变化，肺部也有大不同夕阳无限好，养肺正当时女性皮肤干燥先养肺养好肺脏，让黄褐斑无踪影
第六章 四季轮转，养肺各有不同春：广步于庭秦玥飞，多做深呼吸春季的气候特征春季养肺全攻略夏：省苦增辛宜清补，运动提高肺功能夏季的气候特征夏季养肺全攻略
小贴士









堂主有话说：
“
“肺喜润而恶燥”，黑痣变大养肺要积极补充水分哦！
”