雷晓晨自查！这些信号说明你缺乏维生素B、C、D-大众健康1

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开养生馆，不缺产品、不缺技术，最缺是这个，有这个生意一定火爆！维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在人体内既不是构成器官组织的原料，也不是能量的来源，但它却在人体物质代谢中起着至关重要的作用。那么，如果身体缺乏常见的维生素B、C、D，分别会出现哪些症状呢？下面，赶紧对照着自查吧！
维生素B
B族维生素有12种以上，全部是水溶性的，通常人体最需要的B族维生素有维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇类）、维生素B9（蝶酰谷氨酸）、维生素B12（钴胺酸）等。补充B族维生素的制剂通常有咀嚼片、泡剂等。
1缺乏信号
经常性、反复的口、唇、舌溃疡，视线出现模糊，脂溢性皮炎及皮肤粗糙等。
2适用人群
本品适合工作、生活压力较大的人群；经常性抽烟、喝酒及服药的人群；有脚气病或带状疱疹患者；口腔反复出现炎症的人群；营养缺乏症患者。
维生素C
维生素C又称L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。补充维生素C的制剂通常有咀嚼片、泡腾片等。
1缺乏信号
身体乏力，食欲不佳，体重莫名减轻，性情暴躁，关节疼痛，牙龈肿胀、疼痛、出血等。
2适用人群
本品适用于容易疲倦的人群；在污染严重的环境下工作的人群；常剧烈运动及高强度工作的人群；脸部色斑较多的人群；长期服用安眠药、钙制剂、降压药等人群；白内障患者等。
维生素D
维生素D是一种固醇类衍生物，又称为抗佝偻病维生素。维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）对人体生长发育较为重要，补充的常见制剂有胶囊剂、片剂、泡腾片等。
1缺乏信号
缺乏维生素D的以儿童和老年人居多。儿童可出现鸡胸、漏斗胸等；老年人可出现肌肉力量及平衡能力下降，日常容易摔跤等。
2适用人群
本品适用于长期室内工作的人群；孕妇、哺乳期妇女、青少年；骨质疏松症患者及软骨病、佝偻病患者。
（本文仅供专业人士参考）