雷晓晨肠胃不好全靠养！夏天养胃记住这5点，不想健康都难-生活问问

雷晓晨
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肠胃的健康与否直接影响到整个人的健康状态，因此肠胃健康了，不仅整个人看上去神采奕奕，而且还能提高免疫力，减少疾病侵扰。
肠胃健康“三分治，七分养”。下面查悦生活教大家，日常生活中5招养出好肠胃。
1、 按摩
适当的按摩可改善胃功能。
做法：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能，每天2次即可。
2、运动
每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
做法：活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。每日可重复多次。
3、喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入相应食材，比如薏米、红豆、山药等。
4、圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，加入适量蜂蜜调味，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
5、常备苏打饼干 苏打饼干虽然不是什么高级食品，但是中和胃酸的本事特别强。饿的时候或者胃稍微有点不舒服就吃上一两块，能防止胃酸侵蚀胃粘膜，对于急慢性胃炎也有很好的缓解作用。
朋友们，简单易学又实用的5个护胃小妙招你记住了吗？

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