雷晓晨胃口不好？送你几样健胃消食、生津止渴的水果，第三种太便宜了-活出健康范儿

雷晓晨
今年的温度异常的高，在夏季本身就是天气闷热，很多人因此没有胃口吃饭。我们都知道水果的营养价值非常丰富，而且有着健胃消食的作用，所以一些人都会选择用水果来代替主食，今天小编就给大家讲几个最不可缺的几类水果，对于一些喜欢吃水果的朋友要多吃，不仅能够提高免疫力，还能让你远离疾病的威胁。

桃子富含维生素、果酸和矿物质，特别是铁的含量异常丰富，它对于促进人体造血细胞活性，增强血液流动量有很好的作用，此外桃子还有益气润肺、生津止咳的效用，对于慢性支气管炎、肺热、肺结核有预防效果。而且桃中含有丰富的营养素，以及钙、磷、铁等微量元素，都是人体所必需的营养成分，多吃也能强身健体。

葡萄是一种营养价值很高的水果，特别是它的葡萄皮和葡萄籽都有很高的保健作用，葡萄的抗氧化物质很强，它是增加人体抗氧化作用的关键，对于提高人体的免疫能力发挥着重要作用。而且葡萄籽的营养比着葡萄还要丰富，它保护皮肤的胶原蛋白，改善皮肤的弹性与光泽，对于美白护肤、延缓衰老也有着极好的功效作用。

香蕉属于高钾低钠的水果，它富含丰富的钾元素，对于降低血液胆固醇，提升血液流通速度，降低高血压、高血脂都有很好的效果，此外香蕉的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，非常容易消化，对于老人和小孩而言都可以放心食用，并且满足人体所必须的营养成分，来促进消化，降低肠胃疾病。

猕猴桃在水果界被称之为“水果之王”，它其中所含有的营养成分极高，有多种氨基酸和矿物质，还有人体所必须的钙、磷、铁等多种营养元素。经常吃猕猴桃对于人体抵抗力有着很大的提升作用，它不仅有着改善心肌功能的作用，还可以保护心脏降低心脏病的发病率，所以对于一些体质较差的人群，可以通过多吃猕猴桃来提高抵抗力