雷晓晨腰间盘突出，疼的受不了？每天做到这一点，坚持10天就见效-腰间盘突出的治疗方法120

雷晓晨腰椎间盘突出在生活中是一种很常见的骨科疾病，很多人在深受其折磨。患了腰椎间盘突出，患者不仅会疼痛难忍，而且还会坐立难安，严重的时候还会导致手脚麻木等症状。特别是在最近几年，腰椎疾病逐渐年轻化，越来越多的年轻人因为不良的生活习惯，而患上了各种腰椎病。如果不能好好护养自己的腰椎，日后腰椎病严重还会影响到生活质量。

其中以下两种原因较为常见1、职业特性，腰椎间盘突出有明显的职业特性。暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人，腰椎间盘突出症的发病率高。需反复举重物>20kg的 人，44.4%的人可出现腰痛，47.7%出现中度腿痛。震动与下背痛有明显的相关性，频率为5Hz左右影响最明显。腰椎间盘长期受颠簸震荡，如汽车司 机、摩托车骑手等，产生慢性压应力，使椎间盘退变和突出。2、 腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

腰椎间盘突出常见症状1、腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。2、观麻木感，病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。腰椎间盘突出缓解方法
倒退行走。 挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。

抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

除此之外，也可以采取膏贴疗法，这种方法安全，并且见效快，其中用的最多的是七乌通 贴，网上就能找到，购买方便。深受使用过此药人的高度认可。另外想提醒大家的是，腰椎间盘突出有很多康复方法，人们的身体调理和恢复还是需要一定的时间，不可太急于求成。
分享护理方法1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。2、腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。