雷晓晨自制九款秋冬“降火”保健茶-家庭医生报

雷晓晨

秋末冬初，气候依旧干燥，肝火容易因“燥”而变得旺盛。如何“降火”呢？下面给您介绍一些适合秋冬季润燥保健的药茶，不妨一试。
1
青果绿茶

青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可饮用。在口中含1～2分钟后慢慢咽下，不拘时饮。
此茶有清热利咽、净口明目的效果，还可防治口腔溃疡。２
桑菊薄荷茶

桑叶、菊花、薄荷各10克。取清水适量煮沸，将桑叶、菊花、薄荷一起投入水中再煮10～15分钟即成。不拘时饮。
具有疏风散热、清肝明目效果，可缓解风热感冒导致的咳嗽。３
萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。先将白萝卜洗净、切片、煮烂，略加食盐调味(勿放味精)；再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内饮用。每日2次，不拘时饮用。
有清热化痰、理气开胃之功。适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜配茶饮用能清肺热、化痰湿，加少量食盐既可调味，又可清肺消炎。４
枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺祛燥的功效。可降压、调脂和防止动脉硬化，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
做法：取枸杞15～20克，加热水冲泡频饮即可。５
姜苏茶
生姜、苏叶各3克。将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上午、下午各温服1剂。
有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，使用简便。６
红花茶

取红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克。沸水冲泡后，加盖焖5分钟即可饮用，每日1剂。红花，味甘、无毒，多则行血，少则养血。
能养血、活血、降压、调脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。但需注意：睡前少饮，以免兴奋神经，影响睡眠。７
甘草茶

甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
做法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟即可饮用。８
荷叶甘草茶
取鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开；然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮用。
此茶有利尿止渴之保健功效。９
荸荠茅根茶

此茶能清热化痰、生津止渴、降压利尿。
做法：取鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮用。
文/山东 副主任医师 博恩
图/源自网络
推荐文章：涨姿势！原来喝个茶有这么多道道花茶不只是女人专属，男人喝了好处一样多多枸杞子怎么吃效果最好？原来方法如此简单很多人喝了一辈子茶都不明白，原来喝茶还要看体质