雷晓晨脸容易出油怎么办？合理控油，回归清爽少女肌-毛毛的小确幸

雷晓晨 .bizsvr_0 {text-align:center;} .bizsvr_1 {text-align: right;} .bizsvr_2 {font-size: 14px;color: rgb(136, 136, 136);} .bizsvr_5 {display: flex;justify-content: center;align-items: center;} .bizsvr_6 {width: 25px;} .bizsvr_7 {margin-right: 10px;margin-left: 10px;font-size: 18px;color: rgb(87, 185, 104);} .bizsvr_9 {color: rgb(255, 104, 39);} .bizsvr_24 {text-align: center;} .bizsvr_25 {color: rgb(136, 136, 136);} .bizsvr_29 {white-space: normal;} .bizsvr_57 {font-size: 18px;} .bizsvr_58 {color: rgb(61, 167, 66);} .bizsvr_61 {font-family: 微软雅黑;font-size: 15px;letter-spacing: 0.5440000295639038px;text-align: justify;background-color: rgb(255, 255, 255);} .bizsvr_63 {text-align: justify;} .bizsvr_64 {font-family: 微软雅黑;font-size: 15px;letter-spacing: 0.5440000295639038px;background-color: rgb(255, 255, 255);} .bizsvr_90 {font-size: 16px;caret-color: rgb(51, 51, 51);color: rgb(51, 51, 51);font-family: arial;text-align: justify;background-color: rgb(255, 255, 255);} .bizsvr_104 {white-space: normal;text-align: center;} .bizsvr_110 {margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;line-height: 2em;} .bizsvr_111 {padding: 3px 8px;display: inline-block;border-top-left-radius: 1.2em;border-top-right-radius: 1.2em;border-bottom-right-radius: 1.2em;border-bottom-left-radius: 1.2em;color: rgb(255, 255, 255);font-size: 14px;line-height: 2em;background-color: rgb(30, 155, 232);box-sizing: border-box;} .bizsvr_112 {line-height: 2em;} .bizsvr_113 {margin-top: -15px;padding: 30px 15px 15px;border: 1px solid rgb(150, 150, 150);border-top-left-radius: 5px;border-top-right-radius: 5px;border-bottom-right-radius: 5px;border-bottom-left-radius: 5px;line-height: 2em;box-sizing: border-box;} .bizsvr_114 {font-size: 14px;color: rgb(30, 155, 232);line-height: 2em;}

“猫不提供服务，猫只提供它本身。”
——作家威廉·巴勒斯
夏天到了，高温给我们的皮肤带来很多不好的影响，比如说，皮脂腺活跃，皮肤容易出油，特别是天生油性皮肤的人，一个上午下来，脸上的油都可以炒一个煎蛋了。如果你也有皮肤油的烦恼，也希望通过护肤品来改善这种情况，那就花几分钟看我唠唠嗑吧。

皮肤的分类
先简单了解以下皮肤的分类吧。
按照皮肤的含水量和油脂分泌，我们常常把皮肤分为三类：干性、中性、油性。
这里有一个皮肤科医生分享的简单的判断方法：
用清水洗脸后，不抹任何东西：
20分钟内紧绷感消失为油性；
20-40分钟消失，为中性；
40分钟以上才能消失，为干性；
部分人存在额、鼻部油性，其余为中性或干性，这属于混合型皮肤；小编就是这种皮肤啦！
现在还有一种分类是过敏性皮肤，就是用什么都容易发生泛红、刺痛、皮疹等过敏现象的那种。

属于混合型皮肤或者油性皮肤的人，一觉醒来就已经开始脸上冒油，要是能刮下来存起来，说不定会是一种全新的能源……╮(╯▽╰)╭
像我们这类人啊，一到夏天就各种紧张，各种不自信了，不敢吃油腻的，不敢喝甜的，因为会加重出油，不喜欢拍照，因为照片上的脸像反光镜一样，不敢和别人近距离对眼，因为鼻子上的白头、黑头和脸上的粉刺，分分钟出卖你的油腻，不敢随便换护肤品，不管涂什么水乳，都觉得有封闭感，脸上透不过气。
so
大概在四月底的时候，我晚上八点刚从医院拖着疲惫的身心回到家，坐在凳子上吃水果，加班的老邱也回来了，一脸不解地问我：“你脸上怎么都是油？”
当时气氛尴尬得无解，我呵呵呵呵呵呵过去了……
然后我就意识到，天气渐热，皮肤需要控油啦！
于是把护肤品都梳理了一遍，把秋冬的护肤品尽快用光或者涂身体，赶紧换适合夏天的护肤品，再入手了一瓶控油精华，一瓶维生素a醇精华，开始了我的控油之路。

皮肤油最主要的原因是什么
我们的皮肤表面有一层天然的油脂，是由皮脂腺分泌的，有保温，滋润皮肤、头发，防止水分流失，抑制细菌生长的作用。

然鹅，如果皮脂腺不听话，进入自我膨胀模式，不断地分泌油脂，就会导致皮肤、毛发油腻，堵塞毛孔形成粉刺、痤疮，甚至皮脂腺囊肿，脂溢性皮炎等。

皮肤爱出油

头发油腻
皮脂腺的分泌受很多因素的影响。
一、性别：男性比女性皮脂腺活跃，更容易出油
二、年龄：在青春期前，无论男女，皮脂腺分泌逐渐增加，到16-20岁达到高峰，女性在40岁，男性在50岁皮脂腺分泌开始减少
三、内分泌：雄激素，是皮肤油的主要原因，先简单强科普一波，女性也有雄激素的哦！
我们皮肤表层的油脂是由皮脂腺分泌的，而皮脂腺主要还是受雄激素调控的，雄激素可以促进皮脂腺增大，分泌活跃，同时皮脂腺也是雄激素代谢的重要场所，血液里的睾酮到达皮脂腺，被细胞内的5-α还原酶，转化为5-α二氢睾酮(DHT),然后和细胞质中的甾体受体蛋白结合，进入细胞核，和染色质结合，通过上调、激活固醇调节因子结合蛋白通路来影响DNA转录，起到促进皮脂腺细胞增值、分化、分泌的作用。
四、饮食和营养：低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率。所以我们要和垃圾食品还有含糖量多的食物say bye bye啦～
五、情绪：情绪波动可以伴随肾上腺分泌功能活跃，产生大量肾上腺来源的雄激素，促进皮脂分泌
六、季节：天气热时，表面的汗液增加，改变了皮肤的表面张力，皮脂更容易在面部分布，因此皮肤显得油腻
说了那么多原因，是不是开始晕了？
那就简单粗暴地总结一下：
男性比女性更油腻
到了青春期，皮肤容易出油，老了就不油了
雄激素高的人更油腻
吃高热量食物的人更油腻
脾气不好的人更油腻
天气热的时候更油腻

控油的方法有哪些
到了激动人心的时刻了，控油的方法有哪些呢？
根据以上的介绍，我们知道了油腻都是因为皮脂腺分泌旺盛引起的，因此控油可以分为两个方面：
第一，治标：解决冒出来的油；
第二，治本：让皮脂腺减少分泌油脂。
第一，先来说说如何治标：
一、合理温和清洁，每篇文章都老生常谈这个问题，因为这个踩雷最多的问题之一。
很多人认为，油，就要加强清洁，所以恨不得用雕牌洗衣皂或者洗洁精洗脸，把油统统去掉，但是过度清洁会破坏皮肤屏障，刺激皮脂腺，导致皮脂腺分泌增加，所以过度清洁——皮肤越油——加强清洁——皮肤越油，导致一个恶性循环。
很多控油洗面奶，或者是男性洗面奶，都是皂基洗面奶，清洁力度很强，除非你是非常严重的大油田，实际上很多女孩子并不适合用那么高强度清洁里的洗面奶，再加上，想要靠洗脸达到控油的目的，只是治标不治本，一厢情愿罢了，控油需要多方面下手，所以在洗脸这里，就请放过你的脸吧。
用温和的氨基酸类表面活性剂的洗面奶，轻柔地按摩脸部，将皮肤上浮起的油脂洗去即可。
可参考以前的文章【科学护肤|洗面奶有很多种类型，你会选了吗？】
二、使用疏通毛孔的爽肤水，无油或少油的乳液
有一些爽肤水里面含有：水杨酸、金缕梅、间苯二酚，有去除表皮多余油脂，促进毛囊内油脂的排出，并且可以去除毛囊口的角化的作用。
以前有像大家种草过：城野医生收敛水（含有乳酸）、宝拉珍选平衡化妆水（含有水杨酸和烟酰胺），肌研去角质化妆水（含有间苯二酚），大家都反馈对疏通毛孔效果不错，今天再种草一款皮肤科医生合作的博乐达滋养焕颜柔肤水，里面含有水杨酸，可以溶解油脂，疏通毛孔。
有很多网红会说，皮肤油？是因为缺水呀！因为皮肤没有水，所以反馈给大脑，于是皮肤就开始分泌油脂了啊。（然后balabla一堆，你会发现，他是在打广告卖某种产品。）
其实我认为这种说法是片面的，如果是油性皮肤的人，这句话也许有很多共鸣，但是如果是干性皮肤的人呢，不管脸上怎么缺水，也不会长出油来，如果能够通过反馈调节让皮肤分泌油脂，那干性皮肤就有救了！
刚刚在讲到出油的原因的时候，也没有缺水这一条，所以不要盲目地跟风补水，一天敷两三次面膜，是对控油没有帮助的。
乳液：可以选择含有锌或者烟酰胺的乳液。这里就不推荐产品了，大家去医美牌子里面找找吧，理肤泉、雅漾、微姿、科颜氏……
虽然补水不能解决出油的问题，但是保湿是有用的，因为保湿乳里面就含有一些油脂，作用和我们的天然油脂相似，在睡前涂一层保湿乳或者睡眠面膜或者凡士林，第二天起床会觉得脸上滑滑的，皮肤也变软了，但是如果睡前偷懒不涂保湿，第二天起来会一脸油，这是我的亲身经历。
三、使用控油的粉底、散粉
粉底、散粉里面的控油成分，其实是一些细小的矿物质粉末，比如说锌、镁、铝、硅，靠吸附的作用牢牢抓住油脂，不让油脂在脸上铺开，达到控油的目的。
我对彩妆这方面真的没有经验，就不给大家种草了。
四、减少出汗
汗水含有盐分，会改变皮肤的表面张力，让油脂更容易在脸上铺开，因此脸就显得油腻了，减少出汗可以减少油脂的分布。
第二、再说说如何治本：
治本当然是要围绕皮脂腺对症下药啦。
一、口服抗雄激素药，可以减少雄激素的分泌，达到抑制皮脂腺分泌的目的
二、口服短效避孕药，雌激素可以抑制皮脂腺的分泌，有一些油腻男孩去看医生，医生叫他回家吃避孕药，是不是觉得医生疯了，不可思议啊，其实就像女生有雄激素一样，男生也有雌激素的啊，男生还要预防乳腺癌呢，知道了这个原理，就没有什么大惊小怪啦。
三、口服或外用维A酸，维A酸是痤疮治疗的一线用药，也是抗皱的一线用药，还可以抑制皮脂腺增长、分化和皮脂的合成哦。但是如果是备孕、怀孕、哺乳期的女性就算了，请绕道，这个孕妇禁用。产品可以参考【世界公认的抗衰老成分——维A酸】
以上都是药物，当然是需要专业皮肤科医生面诊后，评估病情，再使用啦！不要自己乱用药！后果严重，自己也负责不了！
四、外用含烟酰胺的护肤品
烟酰胺可以减少皮脂的产生，有控油的作用，除此以外，还有美白、修复皮肤屏障、抗衰老的作用。烟酰胺比较有名的就是olay家的小白瓶和skII的小灯泡。还有贝德玛保湿修护PP霜。

我最近在折腾什么
很久不更新，但是昨天看到每天都一个两个的新关注，觉得良心不安，谢谢大家对我的信任，因此今天决定要把拖欠的内容补上。还欠大家一篇雀斑的，已经记在小本本上了，等我有空的时候再写。
本来只是去年失恋写写博客发泄情绪，结果朋友问了一些护肤问题开始写科普，最后越写越多，其实从来没有想当护肤博主……
实际上，现实生活中我还有一大堆事情没有做，每天很累很迷茫又没有成就感，干啥啥不行，我也不知道怎么了，可能天气太热了吧……（锅甩得飞起）
话说自从老邱说我满脸油光，我就换了护肤品。
朋友也问我觉得用什么化妆水、保湿乳都觉得腻腻的怎么办。我说我用的化妆水不腻哦，我用的是一种玻尿酸化妆水和化妆乳，台湾一个医美牌子叫霓净思，感兴趣的可以了解一下，很清爽也很补水，在夏天用，皮肤毫无负担。
换水乳只是第一步：不额外增加脸上的油脂。
第二步，就是控油啦，我用的是olay prox，还有露得清维a醇晚霜。
其实一开始我有点犹豫，烟酰胺和维a类不耐受是很常见的，我会不会是在自我毁容，一开始涂露得清脸上有轻微的刺痛感，第二次就没有了，可能是因为这个浓度比较小吧。
两管齐下，到今天，刚好28天。
给大家看看我的效果图吧，以下图片可能引起不适，如果不想看请退出，反正干货已经说完了。

我是分割线，高能预警
我的肤质T区油性，脸颊中性啊。所以大家除了看时间轴的纵向对比，还可以看同一张照片T区和脸颊的横向对比，就可以看出油不油了。

虽然说烟酰胺的美白要一个月到三个月才能看到结果，维a类的去粉刺、抗衰老要三个月到半年才能看到结果，但是对于控油，一个星期就可以看到效果啦。

这是我上完夜班回到家里拍的照片。
说说我的护肤习惯。我一天只用一次洗面奶，就是在洗澡的时候，然后涂上水、乳、小白瓶、露得清a醇，睡觉，第二天起床清水洗脸，涂上水、乳，去上班。在外科没有女医生值班室，所以有时候在男值班室，有时候在护士那里蹭住，让我带洗面奶、水乳是不可能的，我带过，但是忙，很忙，没时间用。
值完夜班，我已经接近30个小时没有洗脸了，但是好像脸上不是很油腻。
我的照片都是中午的时候自然光线下拍的，因为这个时候皮肤出油最严重，最丑，最容易看出问题。所以大家可以看到我的毛孔、黑头、痘坑……
鼻子上有几颗黑头特别顽固，毛孔也很粗，是因为高中的时候盲目跟风网上的护肤经验自己抠出来的……大家引以为戒。

这个是某次下夜班洗完澡，还看得到黑头吗？我用的是最温和的洗面奶啊。

这张是今天早上清水洗脸后拍的照片，也是唯一一张早上拍的，其他都是中午拍的。

中午回到家，因为距离我用洗面奶已经过去了12个小时，天气又热，黑头渐渐出来了。

但是和最初的一对比，还是觉得皮肤变滑了，毛孔也缩小了，黑头也没有那么多了。（我看了几遍才确定不是错觉，还有怀疑人生，一个月前我的皮肤居然这样？？？）

这是今天中午睡了一觉起来写公众号的时候，猫主子来索吻拍的，睡了一觉脸上开始泛油光了，上一张睡前拍的，对比T区和脸颊还没有明显的差别。
偏差：我拍照尽量选在中午，同一个地点，同一个方向，但是还有会存在偏差。希望大家理解。
控油、预防粉刺，需要每天都坚持，就像吃饭一样，这餐吃饱了，下一餐不吃还是会肚子饿，今天涂了护肤品，明天不涂，照样会出油，毕竟皮脂腺就长在那里，一旦你停止动作，它还是该分泌就分泌，才不会管你会不会变成“中年油腻”呢。

我是分割线，放点猫片
桃子是我朋友救回来的流浪猫，我已经养了65天啦，她直到最近10天左右才开始和我亲近，以前都不见猫影的。
现在吃饭要抱着，睡觉要哄着

还不让我看电脑

电脑有朕好看吗？

我看看写的怎么样？

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