雷晓晨肠道常清，百病不生”！中医教你三个动作，快速清肠排毒，人人可学！-肠胃调理百科

雷晓晨
我们常说“肠道常清，百病不生”。肠道的问题千万不可大意。当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”?
肠道不通，百病之源

“通”对应“堵”，肠道堵最直接的表现就是便秘。临床上，一周小于3次的排便就叫便秘。长期便秘会引起多种疾病。
? 首先，肠道功能紊乱会导致肠内好菌数量下降，肠道毒素累积，毒素可透由肠壁直接进入血液、肝脏!
? 进而肠道内产生的毒素会引发体内的慢性发炎!
?慢性发炎又进一步诱发心血管病，如心脏病、糖尿病或肥胖……
这些错误“清肠”法很致命
肠道排毒”的概念深入人心，可选错了方法会让肠道更劳累。我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。
最常用的“排毒产品”如排毒胶囊、肠润茶等，尤其受到女性青睐。
它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品可能损伤肠道黏膜。造成更大伤害。
据统计，连续服用市面上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠产生黑变!
有人不用排毒产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁神经，减弱肠道功能。
用多了反而成瘾，不但加重便秘，还可能引起药物依赖。
三个动作“清肠毒”
北京中医药大学附属东直门医院内分泌科主任医师赵进喜介绍说，清肠道、治便秘，大多数人的办法都错了!最安全有效的方法只要简单几个动作。
1腹部按摩

【动作要领】双手交叉，放在肚脐位置，紧贴肚皮顺时针按摩，一圈比一圈大 ，一圈比一圈大，连续按摩36圈。
2敲带脉

【带脉】位于腰带位置，起约束作用，带脉太松，会导致女性子宫脱垂、白带过多、崩漏，但如果带脉约束的太紧，就容易造成便秘了。

【动作要领】用双手两侧敲击带脉三十六次，可以增加胃肠蠕动。
3推腹

【动作要领】准备排便前，先从腹部的右侧向左侧推，从左上向左下推，如此反复，按照结肠方向推揉，做三十六次。用不了几分钟，肠子里边就会咕咕噜噜叫。
此外，有便秘的人，平时要多吃高纤维的食物，比如粗粮和蔬菜;同时还要养成定时排便的习惯，最推荐的排便时间是早晨。
三个动作做下来，当即见效，不用花一分钱，还无副作用。你为什么不敢转给亲朋好友!

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑：丁香（微信号：13530743912）
邪气所凑，其气必虚
针灸

▲长按二维码“识别”关注
荐语：针灸，一种中国特有的治疗疾病的手段，是祖国医学遗产的一部分，也是我国特有的一种民族医疗方法。在这里，我们只为学习，只为传承！