雷晓晨肾虚的人千万别乱喝茶，分清体质喝茶很重要！-沃农科技

雷晓晨

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。相关医学专家表明，中国人的体质可以分为九种，分清体质，喝对茶，才能起到健体养身的功效。

湿热体质
关键字：黏黏黏
表现特征：湿热体质的人多为油皮，平时脸部容易泛油光，容易长痘痘、粉刺，一般这种体质的人还会有口臭，大便粘滞、小便发黄。
适宜的茶类：首选凉性茶；适宜饮绿茶、白茶、黑茶
茶饮举例
茯苓薄荷茶：茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。
调养方式：湿热体质的人要尽量避免油腻的食物、甜品，饮食要清淡，可以多吃性平、甘凉清热的食物，如绿豆、空心菜、黄瓜、西瓜、薏米、冬瓜、玉米等。平时还应注意保持起居环境的干净整洁，避免湿从外入，也不可以酗酒抽烟。
气虚体质
关键字：疲乏无力
表现特征：气虚体质的人容易出虚汗，经常感觉疲乏无力，这种体质的人易患感冒，且生病后很久才能恢复，还比较容易得胃病胃下垂。
适宜的茶类：首选温性茶；适宜饮青茶、红茶、黑茶
茶饮举例
黄芪糯米茶：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。需要注意的是气虚体质患者应少喝花茶。
调养方式：气虚体质的人平时应多吃点补气健脾的食物，如栗子、红枣、马铃薯、香菇、黄豆、扁豆、牛肉等。
阴虚体质
关键字：热热热
表现特征：阴虚体质的人手心、脚心会经常发热，面色潮红，怕热，皮肤比较干燥；平时还容易失眠，口干舌燥。
适宜的茶类：首选温性茶；适宜饮绿茶、白茶、黄茶
茶饮举例：银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶
调养方式：阴虚体质的人平时要多吃点甘凉滋润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、百合等。应少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之物。
这种体质的人不宜剧烈运动，只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
血瘀体质
关键字：青一块紫一块
表现特征：血瘀体质的人黑眼圈严重，眼睛常常有血丝，牙龈易出血，皮肤干燥、粗糙，性格上容易烦躁，脾气急躁；容易留淤青。
适宜的茶类：首选温性茶；适宜饮红茶、黑茶、青茶
茶饮举例：玫瑰花茶、大枣枸杞茶、茉莉花茶，能活血散瘀。
调养方式：血瘀体质的人平时的饮食调养重点应该放在活血散结、疏肝解郁上，可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、等食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
气郁体质
关键字：多愁善感
表现特征：顾名思义，气郁体质的人多愁善感、经常郁郁寡欢，无缘无故叹气，这种人一般体型也比较消瘦，容易心慌失眠。
适宜的茶类：首选温性茶；适宜饮绿茶、青茶、红茶，可加适量陈皮，理气健脾。
茶饮举例：
佛手茶：佛手10克或鲜佛手20克，用沸水冲泡饮之。
调养方式：气郁体质的人平时可多吃点解郁行气、消食疏肝的食物，如小麦、海带、萝卜、山楂等。要避免饮浓茶、浓咖啡等会影响睡眠的东西。
中国六大茶类茶性对比表：


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