雷晓晨腹肌，你梦寐以求吗？-享导健身工作室

雷晓晨六块腹肌，简直是很多人梦寐以求的东西

腹肌主要分为三部分，传统说的六块腹肌是腹，而人鱼线是腹内外斜肌，不可忽略的还有深层次肌肉腹横肌。

腹肌除了吸引人，还有什么作用呢？

一、强壮的腹肌可以保护我们的脊椎，尤其是腹直肌可以稳定我们腰椎的曲线

二、腹内外斜肌可帮助腰部摆动，使我们能够左右弯曲

三、腹肌可以增强腰椎的稳定度，而腹横肌在这方面最为重要

腹肌训练的动作大致如下

大家不要忽略和轻视腹部的肌肉训练，其实你也可以拥有完美的六块腹肌

你的腹肌偷懒了吗？快来享导好好训练吧！

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