雷晓晨腰豆南瓜煮百合 方爵集成灶美食周末：-方爵集成灶

雷晓晨
主料：南瓜150克、红腰豆100克、百合50克
调料：食盐少许、淡奶20克、鸡汁5克、鸡汤200克、白糖10克、椰浆10克
还需要一台方爵集成灶

腰豆南瓜煮百合的做法：

1、南瓜切块，放入蒸箱蒸制20分钟，腰果煮熟（不要煮烂）
2、将水煮沸，将蒸熟后的南瓜，下锅焯水
3、放入煮熟的腰豆，下锅焯水，轻轻搅动两下(不要过多搅动，以防止南瓜散掉)，盛出后控水
4、将淡奶、椰浆、食盐、白糖、鸡汁、浓鸡汤调成汤汁
5、调好的汤汁倒入锅中，加入煮好的腰豆和南瓜
6、加入鲜百合煮沸出锅，盛出摆盘
红腰豆具有补血益气，提高免疫力，帮助细胞修补的功效，是豆类中营养较为丰富的一种。而南瓜和鲜百合之中又有美容养颜的功效。这样营养丰富美食，用方爵集成灶就能轻松搞定。