雷晓晨脸部瑜伽，照着做你也能拥有宋慧乔的牛奶肌肤-练瑜伽健身

雷晓晨
32岁的宋慧乔，皮肤状态还可以看起来像20出头的少女，“乔妹”这个称号绝对当之无愧！

脸部瑜伽对大家来说不能算是很熟悉，但是也算不上陌生，网络上流传的许多脸部淋巴按摩法其实衍生于脸部瑜伽，通过按摩或运动脸部肌肉从而保持面部肌肤细胞及神经的灵活性。面肌有弹性自然不会轻易出现皱纹啦~要知道，皱纹简直是少女感killer啊！
颈部提升

第一步：目视前方，轻缓地将头往后仰。

第二步：用手指顺着颈部轻轻地抚摸下去

第三步：当你的手指滑到锁骨的地方，让手指在你的锁骨处稍待片刻。

第四步：轻轻抬起你的下巴，使下巴及下唇突出

第五步：将第四步的动作重复两次。

下巴塑形

第一步：目视前方

第二步：自然地微笑

第三步：使你的舌尖顶到你的上颚

第四步：轻缓地向斜上方抬起你的下巴，然后咽口水

第五步：头转向另一边重复刚才的动作

第六步：将此动作一边重复四次

弹力唇周肌

第一步：将你的双唇向内卷进你的口腔

第二步：保持双唇向内包住牙齿的同时，做出一个字母“O”的口型

第三步：在保持双唇包住牙齿的同时微笑

第四步：交叉重复“O”口型与微笑口型，重复共8次

脸部紧致

第一步：深吸一口气然后嘟起你的嘴唇（卖萌可耻）

第二步：将你的这口真气在口腔中左右运作，就像大家漱口时候的动作。

第三步：放松，吐气，然后重复。

Get到脸部瑜伽的技能了吧，是不是觉得超简单。如果可爱的你能够做到每晚睡前坚持做的话，就能明显感觉脸变得紧致了，整个人看起来更精神了，像是头上有圣光？
当然，想要保持水嫩少女感的面容也要注重平时的饮食与作息，要是晚睡的话，每天十遍脸部瑜伽都拯救不了你的细纹哦
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