雷晓晨肾为先天之本，泡脚养肾的诀窍你知道吗？-东阿阿胶DEEJ

雷晓晨
肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用，故称为先天之本。
我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，人的脚底有很多穴道与内脏反射区相关，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。比如，热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。而这两个穴位，一个是肾经勇士，另一个是肝经大将，两穴若能同时刺激能起到很好的养肾护肝作用。
可是你知道吗？选对时候，热水泡脚养肾更佳！
泡脚养肾的最佳时间段
晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经、劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

如果泡完脚，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
中药不同，疗效不同
泡脚的时候，在温热的水里加上一些中药，还能有其他意想不到的养生和健康效果。
祛寒加生姜
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

泡脚方法：
1.一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
2.煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（以不感觉到烫为宜）。
3.然后用调好的水泡脚，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
消肿加桂皮、花椒
桂皮，又称肉桂、香桂，它与花椒都是家中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿，一般首先出现在眼睑或面部、足踝部，早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。
泡脚方法：
用花椒、桂皮各15克，混合后拍扁，放入锅中加入小半锅水煮开。煮法同煮生姜的方法，连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
温肺加艾草
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

泡脚方法：
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。
用艾草泡脚期间，应多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
除了上面所说的药材外，泡脚时还可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

小贴士
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。

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