雷晓晨自测你是寒性还是热性体质？怕冷怕热的人都该看看-沙坪社区卫生服务中心

雷晓晨
你是怎样买水果的？

通常，我们会先问一下水果的产地、品种，有经验的人会看一下果蒂、形状和颜色，然后拿起来掂一掂，大致就可以判断水果好不好。
中医诊断疾病的原理，也类似于你买水果的过程。“有诸内，必形诸外”，通过观察身体的外在表现，便能辨别出人体的寒热状态。
今天小编教你自测身体“寒热”特性，
并推荐一张受用一生的“调理方子”。
▼
寒证：冷、白、稀、润、静

“冷”
即自己觉得冷，平时也怕冷。除此之外，还伴有如下症状：
手摸起来很冰；到冬天就觉得不舒服，夏天会好一些；平时喜欢喝热的汤、吃热的东西，不喜欢吃凉的东西；冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。
“白”

“稀”
鼻涕很稀，就像水一样一直滴下来；或者咳出来的痰很稀，排出的大便是稀的或常拉肚子。
“润”
润就是不会干，口不干、大便不干、小便相对比较多。
“静”
通常喜欢安静，不喜动。
如果有冷、白、稀、润、静这些特点，就可以初步判断为寒证，通常用温热的药来治疗，体质偏寒的人也要用温的方法来调理。
日常生活中，如常用于防治风寒感冒中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜；适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、关节冷痛等的辣椒、酒等，都属于温热性质的食物。
另外，可用于寒证或体质偏寒的调理方法还有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、按摩、体操等。
热证：热、红（黄）、稠、干、动

与寒相反的就是热，体热的人通常表现为5个特点：
“热”

“红”
“红”指面红、眼睛红或者舌头很红，口唇很红；“黄”指的是分泌物、排泄物是黄色的，比如鼻涕、痰、小便都是黄色的，咳嗽出来的痰是黄的，鼻涕擤出来也是黄的。
“稠”
主要指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出来是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出来，这都是热的表现。
“干”
口渴、大便干、小便比较少等。
“动”
就是喜动不喜静，热的时候人就会感到烦躁，夏天再被蚊子吵一下就会更烦，辗转反侧。
对于热的病证我们就用寒凉的药来治疗，体质偏热的人则是用凉的方法来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。

来源：生命时报，侵删
▼更多精彩内容，请长按二维码▼